三少四壯集－有沒有，要不要──快樂的十大法則

三少四壯集－有沒有，要不要──快樂的十大法則

2010-12-10 中國時報 【李黎】

　我寫「臉書」創辦人查克柏格的文章，上了中時的部落格後引發不少討論迴響。這個世上最年輕的億萬富豪，在一般人眼中是個成功典範，可是他要甚麼？他是不是快樂？只有他自己能回答，也可能連他自己都無法回答，因為快樂很難定義。被問到「你快樂嗎？」可能要遲疑片刻思索答案，但「不快樂」很容易看出跡象──周遭和這個社會上的人，語言和行為暴力的，極端自私的，擾攘不安的，永不饜足的，為得到某些事物不擇手段的……都是不快樂的人。「可惡之人必有其可憐之處」，為甚麼可憐？因為此人必然極不快樂，才會作出可惡的事。

　最近讀到一篇報導，幾位「快樂心理學」學者為世界各地的人進行抽樣調查，研究金錢、心態、文化、健康、利他、生活習慣等項目與快樂的關係，得到的結論是：在一定的程度上，你可以為自己快樂或不快樂作主。他們總結出十項「快樂法則」，其實很像老生常談，跟我們日常生活觀念和一些宗教倫理的提示說法也很相近。

　第一，珍惜平常日子的平常人生，珍惜每一刻。我想這就是佛家教導的「活在當下」吧。

　第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，世上永遠有比不完的人，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。專注在自己的進步就好，這正是儒家的「知足常樂」。

　第三，越是把金錢的位置放得高的人越難快樂，這幾乎是古今所有文化中的定律；對個人如此，對一個社會也是如此。物質帶來的快樂的「半衰期」最短。佛家的「餓鬼道」就是個很好的象徵：已擁有豐富的收入和儲蓄的人，還要一蔴袋一蔴袋的把不義之財往家裡搬，就是深陷在永不饜足的餓鬼道裡的可憐靈魂。莊子《逍遙遊》說的好：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的物質也不過是一飲一啄，一枝一點。

　第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。

　第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。這點是藝術創作者最能深刻體會的。

　第六，人際關係──與家人，尤其是夫妻的關係良好，而且有親密的朋友。孔子的「有朋自遠方來，不亦樂乎？」的快樂。

　第七，保持樂觀，即使不想笑也試著微笑，可能會有意想不到的「笑」果。面前的半杯水，你說它是半空還是半滿？就看你怎麼看待。

　第八，常說「謝謝」，而且要由衷的說。常懷感恩之心，幾乎是一切宗教的教導。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。

　第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的內啡月太（endorphins，音譯為安多芬），跟用藥物治療抑鬱症一樣有效，而且不會產生副作用。

　第十，「捨」）要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」、「施比受有福」這些「老生常談」都是寶貴人生經驗的總結。生活中的「捨」不但是分享、傾聽、幫助，還包括原諒，寬恕、放下。心中還有尚未和解的恨意之結，怎麼快樂得起來呢？

　對「成功」和「快樂」有個簡短的定義我很贊同：success is to have what you want, happiness is to want what you have（擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂）。有了還會想再有，沒有就不快樂；可是珍惜喜歡自己所擁有的，即使很少、很短暫，在別人眼中無足輕重，但只要是自己覺得「這正是我要的」，這就是快樂了。

2010/12/03 Cheers, My Friday Night

關上電腦離開公司的時候，大概是十點吧

回家的路上順道經過便利商店，想喝點什麼，卻在咖啡與啤酒之間猶豫著

幾個小週末加班，總覺得從公司門口到停車場的這段路，特別寂靜

或許是心情上帶著苦悶又幾分無奈吧


東北季風來了，我的小週末剩下幾分鐘

還是謝謝你帶給我這短暫的寧靜

乾吧，My Friday Night.

葆, at 新明路475巷6F

2010/11/19 是的，我在台北 con'd

從沒想過這會是我選擇落腳的地方

小時候，曾經在內湖住過一陣子
我們家住在一棟公寓的四樓，一開始還沒有電視
那附近，我是說三、四歲孩童能力所及的附近，是一排又一排，看起來跟我們家很像的公寓建築，以及迷宮一樣的巷道

所以我們被限制出境，只有大人出門的時候可以跟著
去超市，美容院…這些小孩子沒什麼興趣的地方

我唯一有印象的娛樂消遣，是躲在房間播放時下的卡通主題曲
然後把浴巾披在肩上，揮舞著爸爸的登山杖，想像自己是解放世界的寶劍騎士

後來，在附近，是的，我是說三、四歲孩童能力所及的附近，蓋了一座小公園
裡頭有鞦韆、溜滑梯等等的設施

…那是童年在台北的尾聲了…


回虎尾以後，台北成了長途旅行的目的地
我們必須花三小時的車程，然後走走停停穿過市區車陣，才能到親戚家拜訪

親戚們熱情地準備豐盛的餐點招待我們，大人們開心地聊天敘舊
我心裡盤算的，是怎麼開口要求去吃麥當勞薯條
但他們當然不會讓我一個人出去，又不願意浪費他們短暫的相聚時光
於是我只能留在大人的腳邊，擺著一張臭臉…

在那幾年，台北給我的印象，變成了“暈車”加上“限制出境”

（先寫到這裡，有空再來回憶一下）

2010/04/03 是的，我在台北

上週五結束工作時，我站在公司十八樓的電梯口

隔著落地窗，看著幾個熟悉的景點，麥帥橋、信義區…，你知道的，璀燦而耀眼

那時候突然有一種想流淚的感覺，我不知道是為了眼前的美景而感動，還是為了近期的壓力而感傷

這個感覺是熟悉的，我想起以前在虎中的那段時光，那時候的我常常有這樣的衝動

我笑著十幾歲的自己：「你當時的憂愁也太微不足道了吧」

後來過了很久，我一直記得那份感覺，但它卻消失了好幾年

直到在新竹待了五年，才模糊地感覺到它偶而有來找我

那天，來到台北三年多，我必須在結束工作後趕回虎尾，美景當前卻無暇駐足

我認份地離開，期待下次再度不期而遇


葆
2010/04/04 丹堤．長安松江路口

2009/11/13 三年級期末報告 - 《開除自己的總經理》讀後感

「工作悶很久了…。」我發現這句話在心裡的頻率變高了

通常，跟朋友訴說工作上的牢騷，基本上有益身心健康。“很累”“加班”等等的字眼，在一連串的抱怨之後，就拋到腦後。


但是，我漸漸發現，沈悶的感覺留下來了…


2006年底退伍，我滿心期待地投入職場。沒想到一個月內求職的結果，要不是石沈大海，就是收到“很抱歉…將來會優先考慮您…”之類的e-mail。目前的工作，在當初是第一家面試的公司。這是我最期待的一份工作，一方面可以貢獻所學，另一方面也看好公司未來的爆發力。但是，在沒有任何的經驗下，被面試官狠狠訓了一頓。簡單地說就是“這不是讓你來混飯吃的地方”。我失望地將履歷投到其他公司，也碰到不少軟釘子。


一個月後，我被第一家公司錄取了，成為我履歷表上的第一份工作。直到三年後的現在，老實說我還真不知道為什麼。


我的老闆，也就是當初教訓我一頓的面試官。


新人訓練時說明公司的願景，除了製藥業本身就以病人的福址為考量，另外有一項是“以台灣人經營，具國際水準的研發公司”。當下我的雄心壯志就被擄獲了，我心想，為了報答公司不嫌棄我，又立志以台灣人的身份揚眉吐氣，就算是粉身碎骨也在所不辭。


這個信念在二年級之前都深植在我的心中，我無怨無悔地加班，將所有工作內容視為成長的養份，我的認真得到了讚賞，能力也一直持續進步，這一切完美地進行著…


好景不常，工作進入另一個階段後，共事的距離近了，磨擦就來了


我的觀念是“人和”至上，我認為溝通就是為了雙贏。不同部門的合作上有困難，我認真地傾聽對方的考量，進而調整我方的需求。但是我的老闆卻堅持，作研發的人要有自己的想法，不可以為了避免人際間的紛爭而妥協，我們的目標是要有效率做對的事。於是我硬著頭皮去堅持我方的意見，挑起了一次又一次的唇槍舌戰。有時候贏了，有時候輸了，我疲於和私交甚篤的同事爭執，成為把問題丟給主管的輸家。


無獨有偶，我認為研發工作就是要探索未知的領域，任何尚未證實的事情，花再多時間爭辯也無法得到真正的結果。但是我的老闆覺得可以用知識和邏輯推論出最有可能的方向，常常我自動自發地做了，勞心勞力地做了，結果被臭罵一頓，他覺得我的方向錯誤，浪費時間和資源。於是我花更多的時間去證明雙方的想法，有時候對了，有時候錯了，我疲於承受勞力與壓力，就把交代下來的工作埋到潛意識裡。


資歷略長，組織賦與的天職也跟著來，週遭的人開始認為我應該具備什麼樣的能力和知識，即使他們不知道我有沒有機會去學習。當我搔搔頭說沒聽過，沒做過，得到的反應通常是一張驚訝或孤疑的臉，我知道他在說“這不是你應該知道的事嗎？”


這段期間還得天天聽一個同事批評公司的策略錯誤，夜郎自大…等等。我完全亂了，有好幾套價值觀在拉扯，不知道什麼是對的？什麼是錯的？


工作的磨擦多了，動力減少了，成長速度慢了，任務卻不會停止。埋藏的事情會發臭，味道會提醒別人來清理。前些時候老闆來追問事情時，發生了幾次嚴重的爭執。我開始害怕是否與自己的理想漸行漸遠？這對我的衝擊是很大的，如果我是個認真負責的員工，為何達不到老闆的要求？


…老闆的要求？對了，我在乎的是老闆的要求！我把老闆的評價當作自己的價值，他的褒貶成了我心情起伏的鑰匙，所以為了達成他的目標，我去和同事爭執，我去加班證明他的想法。但是內心的反抗突破了長期的壓抑，心裡的聲音不停地問自己什麼樣的態度才是應該的？


這一年來我始終無法找到答案，我唯一明白的是我無法改變別人的觀念，就像他們無法改變我的一樣。直到看了這本書，看到不同的時空中，也有人為了不同的遭遇在苦惱著。於是我慢慢地，一點點，去接受這些小小的無常。好事壞事就是會發生，它沒有原因。


所以，角度也可以很廣，追求和平的方法不見得要發射核彈，機關算盡也不見得心想事成。堅持己見所帶來的成就，背後埋葬了人與人之間的信任。我們自以為是地把光環攬在頭頂，卻忘了凡人的腳底只能踏在地上。


於是我回歸到我所認同的那個願景：「我們是一家由台灣人經營的國際研發公司」


如果我們能站上國際舞台，是公司每一個成員所努力的成果，所以在那之前，我們要相互尊重，我們要謙虛，記得我們為什麼要讓世界更美好。我們會收起武裝的身軀，聯結每一小份的力量，行進人類的每一小步。


曾經問過前輩：「當初怎麼會錄取我？」
前輩說：「有時候你會覺得那樣的人就是適合那樣的位子。」

是啊，那我們在堅持什麼？

2009/11/13